Hvordan bruke Guar Gum å øke metthetsfølelse

Guar tyggis er en grunnen av fiber fra guar bønne . Det er først og fremst brukes som fortykningsmiddel og har åtte ganger de vann - jevning egenskaper maisenna . Dette er den viktigste grunnen til enkeltpersoner bruker guarkjernemel gum kosttilskudd . Når tillegget er fortært med vann , de kostfiber suge opp væske og utvide , og etterlater en følelse av fylde . Du trenger
Guar
Glass vann på
Vis flere instruksjoner arkiv Guar Gum for satiety
en

Les alle retninger før man spiser guargummi . Søke hjelp hos legen din dersom du har noen spørsmål i forhold til tilskudd .
To

Ta guargummi med et fullt glass vann 30 minutter før måltider . Sørg for å konsumere med nok vann for å sikre at produktet når magen fullt . Det kan hovne opp og forårsake en kvelningsfare hvis det ikke gjøres riktig .
3

Konsumere måltidet som normalt. Den guar fiber bør du øke metthetsfølelse , og dermed forårsaker deg til å spise mindre . Som en ekstra fordel , i postprandial studier , har guargummi vist evne til å redusere insulin og glukose responser hos friske individer . Holde blodsukkeret under kontroll kan hjelpe deg å unngå sukker cravings , som kan hjelpe deg ikke snack .