fordeler og Problemer med Flax Seed

Bruk av linfrø , eller Linum usitatissimum , dateres tilbake til oldtidens Egypt , hvor lin anlegget oppsto . The University of Maryland Medical Center hjemmeside lister opp fire forbindelser som gir linfrø sin medisinske verdi : essensielle fettsyrer , proteiner , fiber og lignans . Linfrø kosttilskudd kommer som helhet , jord , olje , flytende eller kapsel former. Linfrø i olje form ikke inneholder lignans . Sjekk med en kvalifisert helsepersonell for å sørge for at linfrø er det beste valget for din helse . Avføringsmiddel

Linfrø ' s primære fordelen er dens evne til å hjelpe fordøyelsen . Den høye fiberinnholdkombinert med et stoff som heter mucilage legger bulk , som beveger seg mat gjennom fordøyelseskanalen. Linfrøolje er mindre effektive i behandling av forstoppelse , siden den ikke inneholder den samme fiber -og planteslim . The US National Library of Medicine og National Institutes of Health advarer om at å ta store mengder linfrø uten å drikke nok vann kan føre til forstoppelse . De oppgir også at flere tester er nødvendig for å tilstrekkelig måle linfrø ' s effekt som et avføringsmiddel .
Heart Health

Linfrø er en hjerte -sunn supplement . Den inneholder viktige fettsyrer slik som alfa-linolensyre , noe som kan forhindre hjertesykdom og redusere tilbakefall . The University of Maryland Medical Center ( UMMC ) tyder på at inntak av linfrø kosttilskudd kan gjøre blodplatene mindre klebrige og lavere blodtrykk . I tillegg kan en diett med alfa-linolensyre senke kolesterol. Mens laboratoriestudier av linfrø ' s effekt på kolesterol er lovende , advarer UMMC at resultater fra studier med humane deltakere har vært blandet .
Absorpsjon

Tar linfrø kosttilskudd kan forstyrre oral medisiner ved å bremse ned hastigheten som kroppen absorberer dem . UMMC foreslår å ta linfrø kosttilskudd i god tid før noen måltider , reseptbelagte medisiner eller vitaminer . Venter noen timer etter inntak av medisiner og næringsstoffer kan også hjelpe . Det kan også føre til uønskede bivirkninger i mennesker med diabetes. Fordi en diabetiker ' s kroppen er ikke alltid i stand til riktig å bryte ned og konvertere essensielle fettsyrer , bør personer med diabetes ikke ta linfrø unntatt under tilsyn av en kvalifisert medisinsk faglig .
Interaksjoner med medisiner

linfrø ' s fettsyrer kan samhandle negativt med visse medisiner, for eksempel aspirin , som tynne blodet . Linfrø ' s effekt på hormonnivå kan også forstyrre med orale prevensjons medisiner . Før du tar linfrø , ta kontakt med helsepersonell for å få informasjon om hvordan det kan påvirke eventuelle medisiner du for tiden tar.