Meal Replacement Definisjon

Måltid erstatning er definert av google.com som " formulert mat som av seg selv , kan erstatte en eller flere daglige måltider . " Ved tilpasning til en sunn livsstil , er tilstrekkelig ernæring for vekt - tap imperativ. Eksperter anbefaler at vi spiser fem på seks små måltider hver dag , sammen med trening for å forbrenne fett . Måltid erstatninger har blitt vitenskapelig bevist å hjelpe enormt i vekttap prosessen . Måltid erstatninger , eller Mrs, i vekttap sjargong blir markedsført som måltider som du ikke trenger å lage mat . Tross alt , trenger folks travle hverdag ikke tillate dem å være på kjøkkenet hele dagen å lage mat. MR- er også markedsført til kroppsbyggere og slankere . Bruker for Meal Replacements

"De er enkle og full bevis ", sier menshealth.com . MR- kan i utgangspunktet benyttes i et vekttap regime. De er også en rask og enkel måte å konsumere protein . Noen er nyttige fett brennere og er vanligvis 200 kalorier . Studier har vist at folk som opprettholdt et kosthold som inkluderte et måltid erstatning en gang eller to ganger om dagen mistet opp til syv prosent av kroppsvekten sin .
Fordeler med Meal Replacements

de er pakket slik rask consumption.With en gjennomsnittlig pris på $ 2 , de koster mindre enn de fleste næringsrike måltider og er kostnads ​​effective.People generelt ikke anser ernæring når du spiser, og måltid erstatninger er lastet med nutrients.The oppfordrer til snack er eliminert eller redusert fordi de er konsumert i mellom store måltider .
er meal Replacements Farlig ?
p Det har vært en økende bekymring over den medisinske gyldigheten av måltid erstatninger . Måltid erstatninger er ikke skadelig når instruksjonene følges nøyaktig . Imidlertid , hvis de brukes over en lang tidsperiode , kan de forårsake helseproblemer. Det rister og pulver ikke inneholder mye fiber , slik at problemer med avføring kan oppstå . Når dette kombineres med en lav - kalori diett , måltid erstatninger lette jevn vekttap . Imidlertid , når diett har opphørt , blir forbrenningen påvirkes av bremse ned. Som et resultat, er vekt fikk raskt. I tillegg kan over forbruk av protein forårsake nyre sykdommer .
Hvordan Meal Replacements arbeid?

Meal erstatninger er svært lav i enkle sukkerarter . Disse sukker absorberes raskt inn i blodstrømmen og føre til en topp i insulinnivået . Dette spike er en direkte effekt av kroppens lagring av overskytende sukker som metaboliserer til fett . Måltid erstatninger er best utnyttes i forbindelse med et balansert kosthold , men de er ikke en erstatning for naturlig mat . Kombinere måltid erstatninger med en naturlig mat diett sikrer den optimale inntaket av nutrients.The viktigste ingrediensen er en hvete - basert karbohydrat , maltodekstrin . Karbohydratene er tid frigjøres inn i blodstrømmen , noe som gjør det mulig for insulin nivåer for å stabilisere og minimalisere fettlagring . Siden ingrediensene i måltid erstatninger er plantebasert, er det ikke gunstig å kombinere dem med en streng vegansk kosthold . Det er best å ha tre måltider og bruke måltid erstatninger som fyllstoff .
Typer Meal Replacements

måltid erstatninger blir gitt som barer , shakes og pulver . De er forsterket med karbohydrater, proteiner og vitaminer. Ernæringsmessig balanse er ikke ofret i Mrs, smak , derimot , er en annen sak . MR- kommer i to kategorier; den første er en flytende blanding administreres og overvåkes av en lege og er vanligvis reservert for sykelig overvektigeog sterkt overvektige pasienter . Den andre er de populære over-the -counter alternativer som Met Rx , Nutri Slank og Slim Fast .