Hvor mange milligram Koenzym Q10 bør tas

? Koenzym Q10 , også kjent som Q10 , er til stede i hver eneste celle i kroppen vår . Det er en antioksidant , og er ansvarlig for energiproduksjonen i cellene våre , og det har en tendens til å utarme som vi blir eldre . The University of Maryland Medical Center rapporterer at Q10 øker energi og forbedrer immunsystemet, så vel som hjelpemidler positivt i en rekke medisinske tilstander. Kosten kilder

Matvarer som inneholder CoQ10 er laks , tunfisk , orgel kjøtt , peanøtter , soyaoljeog hele korn . Som en frisk person , du vanligvis vil få nok CoQ10 i kostholdet ditt . Imidlertid ville det ta 2 kg. av okse , .
availabity av Koenzym Q10

Koenzym Q10 er £ 1 av sardiner eller 1 /£ 2 av peanøtter for å få minimumsdose på 30 mg tilgjengelig i myke gel kapsler , harde skall kapsler og tabletter. Det er også en oral spray tilgjengelig. Q10 er en anerkjent bestanddel i en rekke kosmetikk. Tillegget er tilgjengelig i 30 til 200 mg doser .

Betingelser og Dosering

voksen - anbefalte dosen går mellom 30 og 200 mg . Den eksakte beløp for bestemte medisinske tilstander er ikke dokumentert . Ifølge University of Maryland Medical Center , har det vært bryst svulst krymping , blodsukkerreguleringen , blodtrykk og kolesterol senkes fra de som tar CoQ10 kosttilskudd .
CoQ10 forebyggende supplement

Ifølge Health Care Foundation of New Jersey , Co Q10 har ikke blitt bevist som et forebyggende tiltak for sykdom hos friske mennesker . Tok under 150 mg per dag er tilsynelatende trygt , men det har ikke vært lang rekkevidde tester av dette tillegget . Det synes å være mange ulike meninger om verdien av Q10 .