Probiotiske Cold Utbedring

En av de største irritasjonsmomenter om forkjølelse er dens svært common . Dette viral øvre luftveisinfeksjon utgjør liten langsiktig trussel mot din helse og for din familie , men symptomene kan gjøre livet surt for deg og de ​​rundt deg . Det er imidlertid noen gode nyheter på frontlinjene av krigen mot forkjølelse. En fersk studie viser at probiotiske kosttilskudd kan redusere kaldt symptomer . Hva er Probiotika

Noen ganger referert til som "gode bakterier ", probiotika er bitte små levende organismer - det meste bakterier - som hjelper deg å fordøye mat og beskytte deg mot patogener som kan gå inn i mage-tarmkanalen , ifølge MayoClinic.com . En økende mengde bevis indikerer at disse små organismene kan være i stand til å spille en enda større rolle i å fremme og bevare din generelle helse , ifølge en MayoClinic.com artikkel skrevet av Michael Picco , MD Probiotika er til stede i mange av maten du spiser , inkludert gjæret og ugjærede melk, yoghurt , soya drikke og miso .
kinesisk Study

Så hvordan kan probiotika kan hjelpe deg å bekjempe forkjølelse eller i det minste redusere sine symptomer ? Noen svar på disse spørsmålene ble levert av en kinesisk studie , som ble publisert i august 2009 utgaven av Pediatrics , ifølge en Reuters rapport . Studien ble utført blant 326 kinesiske barn i alderen tre og fem . Barna ble tilfeldig delt inn i tre ulike grupper . Den første ble gitt to ganger daglig porsjoner med melk som Lactobacillus acidophilus bakterien ble lagt . Den andre gruppen fikk to daglige porsjoner med melk som inneholdt både Lactobacillus og Bifidobacterium animalis , en annen god bakterien . Den tredje gruppen fikk melk som en placebo hadde blitt lagt . Arkiv

kinesiske forskere gjennomfører studien fant at barna i den andre gruppen som fikk melk fylt med to probiotika hadde 72 prosent færre feber , 59 prosent færre rennende neser og 62 prosent færre hoste episoder , ifølge Reuters . Den gjennomsnittlige varigheten av kaldt symptomer hos barn som får Lactobacillus ble redusert 32 prosent , mens varigheten av symptomene droppet en imponerende 48 prosent hos dem som får både probiotika .
Hvordan de fungerer

p Hvis du ønsker å avverge forkjølelse og andre typer virus og bakterieinfeksjoner , probiotika kan være en viktig alliert fordi de fremmer en sunn balanse av bakterier i tarmen . I en artikkel på PreventTheFlu.com , gastroenterolog Joseph Brasco bemerker at "siden de fleste av immunforsvaret ligger i mage-tarmkanalen , er avgjørende for å hjelpe våre kroppslige forsvar fungere skikkelig balanse av tarmbakterier . "

Siden moderne dietter er generelt mangelfull i live kulturer som er naturlig rik på probiotika , er det en god idé å ta en daglig probiotiske supplement for å opprettholde en sunn bakteriebalanseni tarmen . Se etter kosttilskudd som inneholder stammer av Lactobacillus acidophilus og /eller Bifidobacterium animalis bakterier, som kan finnes i helsekostbutikker og på kosttilskudds hyllene i de fleste apotek og supermarkeder . Den gjennomsnittlige kapsel av probiotiske supplement inneholder 1 milliard eller flere kolonidannende enheter ( CFUs ) av bakterier , ifølge Harvard Health Publications nettside .