Når du skal drikke en Protein Drink

? Protein drikker er et raskt valg for måltid erstatning eller å øke din energi i forbindelse med en treningsøkt . Protein shakes er enkle å tilberede og er fulle av supplerende ernæring , noe som gjør dem en flott løsning for travle mennesker . Tenk over følgende forslag til den beste bruk av protein drinker i kostholdet ditt . Meal Replacement

Reduser inntaket av fettrike matvarer ved å erstatte en fast-food måltid med en protein shake . Hvis du har en tendens til å spise på kjøre eller å slå til usunn mat valg på grunn av mangel på tid , kan en proteindrikk være en positiv måltid alternativ når det brukes med måte . Selv om en proteindrikk kan være et godt supplement for travle dager , bør det ikke erstatte en sunn diett .

For vekttap , velge en proteindrikk som tilbyr høy ernæring , men færre kalorier og mindre sukker enn de som kan være designet for de som prøver å bulk opp som en del av en sport eller vektløfting program .
Trening

øke energinivået og muskelbyggendepotensial ved å drikke en protein shake etter en treningsøkt . Umiddelbart etter en intens treningsøkt , er kroppen din svært mottakelig for protein og næringsstoffer , noe som gjør en post- workout protein shake en ideell løsning . Protein drikker er en rask og lett fordøyelig ernæring kilde , som kan bli assimilert raskere etter en treningsøkt enn på noe annet tidspunkt i løpet av dagen .

Velg mellom whey og soya protein drikke valg basert på råd fra din personlige trener eller helse -omsorg leverandøren .
p Som med noen ernæringsmessige hjelp , bruke sunn fornuft når stole på protein drinker for supplerende ernæring .