Psyillium Husk Detox Diet

Psyillium Husk er et løselig fiber supplement avledet fra en plante frø . Den brukes som et volumgivende middel for å lette forstoppelse , eller rett og slett å legge fiber i dietten. Brukes under en detox rens , hjelper psyllium husk å holde avføring regelmessig og å rense ut kolon . En typisk psyllium husk detox dietten varer syv dager . Først to dager

Start rens med to dager med en flytende diett bestående hovedsakelig av sitron vann . Du kan også drikke moderate mengder urtete eller utvannet fruktjuice . Etter de to første dagene , kan du begynne å legge til ris - basert protein og frukt og grønnsaker . En god kilde for ris protein er brun ris som også er høyt fiberinnhold . Du kan også kjøpe usøtet ris melk og ris protein for bruk i smoothies .
Tredje dag

Begynn psylliumskallene supplement når du begynner å spise på den tredje dagen . Ta ca 3 døser av 10 gram hver . En om morgenen før frokost , en på ettermiddagen , og en før sengetid . Når du først begynner å ta psylliumskallene , kan du oppleve en økning i gass og /eller oppblåsthet . Dette er en normal reaksjon og bør avta i et par dager .
Avslutte Cleanse

Fortsett detox i minst fem dager med bare frukt , grønnsaker , ris og ikke- gluten korn . Prøv å unngå noen mat med en betydelig mengde olje eller sukker. Fortsett psylliumskallene supplement før to dager etter den ukelange rens er fullført. Hvis ønskelig , kan du fortsette å ta psyllium husk regelmessig som en fiber supplement .