Hvordan lage Protein Shakes smaker bedre

Protein er en byggestein for musklene . Det hjelper kroppen reparere og forynge seg selv . Dette gjør det til et viktig element for de som prøver å bygge muskelmasse . Protein er også mett , så hvis en person ups hans protein inntaket han er sannsynlig å spise mindre og gå ned i kroppsfett . Protein shakes er en måte å øke lean protein inntak , bygge muskler og gå ned i vekt . Men gjør de ikke alltid smaker deilig . Heldigvis finnes det måter å forbedre smaken av protein shakes . Du trenger
Sugar - free , fettfri pudding mixFrozen fruitMilk eller juicePeanut butterExtracts eller krydder på
Vis flere Instruksjoner
en

Rør en spiseskje sukker-fri , fettfri pudding mix inn i protein shake . Eksperimenter med forskjellige pudding og riste smakskombinasjoner .
To

Legg frossen frukt i stedet for isbiter når blande shake . Kjøp poser med frossen frukt fra butikken eller lage din egen ved å vaske og fryse fersk frukt som druer, kirsebær og bær .
3

Skift vann som brukes til å lage protein shakes med fett - fri eller lav - fett melk eller fersk eller frossen frukt juice.
4

Rør inn en spiseskje naturlig peanøttsmør . Ikke bare vil dette hjelpe shake smaker bedre , men peanøttsmør vil legge enda mer sunt protein til shake . Prøv den med sjokolade eller vanilje flavored protein shakes .
5

Legg ekstrakter og krydder til protein shake , slik som vanilje , peppermynte eller mandel ekstrakt eller krydder som kanel eller muskat .