Helse og Sykdom
Ta Astragalus som en samlet immun booster . Det urt kommer i pulverform eller i kapsler . Folk har tatt Astragalus som et supplement i århundrer som en lever tonic og for å stimulere virusdrependeceller .
To
Spis yoghurt for å styrke immunforsvaret . Vanlig yoghurt med ordene " live aktive kulturer " vil gi deg fullt utbytte . De aktive bakterier i yoghurt hjelpe gode bakterier å vokse i fordøyelsessystemet. Dette hjelpemidler i å drepe matbårne patogener , og å forebygge magesår og opprettholde den generelle helsen . Spis yoghurt daglig som en del av et godt balansert kosthold , av seg selv eller som en base for en blandet fruktdrikk .
3
ta vitamin C for å hjelpe deg å komme over en kald raskere og å bygge blodceller. Ta mellom 200 og 400 mg hver dag . Tar for mye vitamin C fører rett og slett kroppen å skille ut det overskytende når du går på do . Vitamin C tilskudd kan redusere en kald varighet med om en dag eller to .
4
Tenk sink . Mineralet sink bidrar til å bekjempe infeksjoner ved å hindre kaldt og influensa molekyler fester seg til cellene . Du kan kjøpe sink kosttilskudd i spray , pastiller eller tabletter . Tabletter er anbefalt over nesespray , noe som har forårsaket noen brukere til å miste luktesansen . Følg anvisningen på pakken . Ta ikke mer enn 15 mg sink per dag .
5
Hakk opp litt hvitløk hvis du leter etter en immun boost . Hvitløk har en sterk lukt og en enda sterkere evne til å bekjempe virus, bakterier og sopp . Den aktive ingrediensen i hvitløk , allicin , bidrar til å stimulere immunceller i kroppen når det spises .