Hvordan få muskel med sink Tilskudd

Sink er et svært viktig næringsstoff for kroppen . Det hjelper med cellevekst , hjelper det detox leveren , det hjelpemidler i fordøyelsesprosessen , og det øker også kroppens immunitet . Når det kommer til bodybuilding og få muskler , hjelper sink til å syntetisere protein , og det er også medvirkende i handlingene til testosteron og veksthormon . De er direkte relatert til muskel gevinst og bevaring . Les videre for å lære mer om sink . Instruksjoner
en

Bruk den rett etter en treningsøkt . Å være at sink hjelper med muskel utvinning , et godt tidspunkt å ta det er rett etter en hard treningsøkt . Det er på dette punktet at musklene er som en svamp og er tørst for næringsstoffer .
To

Spis det . Det finnes en rekke matvarer som inneholder sink også. En god strategi er å spise små, hyppige måltider gjennom dagen med mat som inneholder sink . Noen av dem inkluderer biff , østers , kylling , cashewnøtter og yoghurt .
3

Ta riktig mengde . Å ta for mye sink kan føre til at kroppen ikke absorbere kobber og jern. Den anbefalte daglige rasjon for sink 11mg per dag for menn og 8 mg per dag for kvinner over 19 år .
4

Ta det med magnesium . Det er et supplement kalt Testosteronforhøyer som har en kombinasjon av sink, magnesium aspartat og vitamin B6 i den. Dette er tatt på kvelden på tom mage rett før sengetid . Det bidrar til å øke testosteronnivået , bedre inngang og forebygge kramper .