Helse og Sykdom
Sjekk ingredienslisten . Dette er det viktigste du bør se etter når du kjøper et proteinpulver. Det er to forskjellige typer av myseprotein : myseproteinisolatog myseproteinkonsentrat . Alltid kjøpe pulveret som har myseproteinisolatsom den første bestanddel . Dette er en bedre kvalitet protein og er verdt hver krone . Når det gjelder pris , er kvalitet viktig . Så sjekk etiketten .
To
Bestem hvor mye sukker og karbohydrater er i pulveret . Pass på at det ikke er mye sukker i den du kjøper . Også trenger sukkeralkoholer ikke fordøye godt i magen .
3
Bestem hva du vil at protein pulver som skal brukes til. Er det for en pre -workout eller post- workout shake ? Eller er du ute etter en måltidserstatter ? Det er den neste viktige ting du må finne ut . Du ønsker ikke å drikke måltid erstatninger når du bør bare være tanking etter en treningsøkt .
4
Bestem den relative verdien av smak og pris . Smak er veldig viktig fordi du ikke vil ønske å drikke noe på en jevnlig basis hvis du hater det . Noen bedre smaker brans inkluderer Optimum Nutrition Pro Complex i sjokolade , VPX null innvirkning på graham cracker og MHP Probolic i vanilje eller sjokolade . Mens en generisk merke kan være noen få dollar billigere , vinner smak . Noen butikker selger individuelle pakker , som er stor, fordi du kan prøve ut smaken før du kjøper hele beholderen .
5
Prøv å drikke en protein shake før og etter trening og før sengetid for å bevare hardt opptjente muskel .