Helsemessige fordeler av linfrøolje

Linfrøolje er en svært populært kosttilskudd som er tatt for å forbedre den generelle helsen . Den er laget av frøene fra linplanten , og er også kalt linolje . Linfrøolje har en stor mengde av essensielle fettsyrer som antas å bidra til å forhindre en rekke dødelige sykdommer . Siden du ikke kan få linfrøoljei mange matvarer , linfrøolje eller piller som inneholder det er de primære måtene folk bruker det . Identifikasjon

Linfrøolje er næringsrik grunn av sitt høye innhold av omega - 3 essensielle fettsyrer . Den inneholder også en mindre mengde av omega- 6 essensielle fettsyrer . De to sammen er nødvendig for god metabolsk funksjon . Linfrøolje har omtrent dobbelt så mye omega - 3 som den samme mengden av fiskeolje , som er et annet populært supplement . Linfrøolje inneholder også kalium , sink , magnesium , lecitin , og B-vitaminer .
Betydningen

Forskning har vist at omega - 3 essensielle fettsyrer redusere betennelser i kroppen . Dette kan hjelpe til med å forebygge sykdommer som artritt og hjertesykdom. Omega - 3 er også viktig for normal vekst hos barn samt høyere hjernefunksjon . Omega - 6 fungerer med omega - 3 i kroppen din . Dessverre , de fleste amerikanere allerede får for mye omega - 6 i kosten , noe som kan føre til helseproblemer . Linfrøolje inneholder omtrent fire ganger så mye omega - 3 som omega - 6 . Dette bidrar til å balansere forholdet .

Effekter

Linfrøolje er spioneringen som et supplement som kan bistå i behandlingen av en lang liste over sykdommer . Det er antatt å bidra til å kontrollere høyt kolesterol, høyt blodtrykk, og leddgikt. Økte omega - 3 essensielle fettsyrer er antatt å redusere symptomer på depresjon , tarmsykdom , og betennelse som fører til astma .
Forebygging /løsning

Linfrøolje er også populært som et forebyggende supplement . Det antas å styrke immunsystemet, for å bedre kardiovaskulær helse, og opprettholde nervesystemet. Noen studier tyder på at linfrøolje kan bidra til et sunt reproduktive system , holde leddene fungerer bra , og forhindre eller forsinke utbruddet av enkelte typer kreft .
Advarsel

Linfrøolje bør kun tas i moderate mengder . Forbruker ikke mer enn en spiseskje rå linfrø olje per dag . Hvis du tar linfrø olje piller , ikke ta mer enn 3000 mg per dag . Barn bør konsultere lege før du svelger noe linfrøolje. Også snakke med en medisinsk faglig hvis du tar noen reseptbelagte medisiner . Linfrøolje kan forstyrre dem ved å bremse ned eller hindre deres absorpsjon .