Hvordan forbedre fordøyelsen med kosttilskudd

Effektiv fordøyelse er viktig for god helse , men mange mennesker lever med fordøyelsesproblemer i mange år , tenker at det ikke er noe annet de kan gjøre . Men det er mange måter å forbedre fordøyelsen , og ved hjelp av kosttilskudd er en av dem . Lær måter å hjelpe fordøyelsen med kosttilskudd ved å følge disse trinnene . Instruksjoner
en

Ta vitamin C eller quercetin . Disse kosttilskudd fungere som antihistaminer og lette betennelser i fordøyelseskanalen. Vitamin C hjelper også mage-tarmkanalen å kvitte seg med giftstoffer som dannes under fordøyelsen .
To

Bruk probiotika for å holde fordøyelseskanalensunt . Acidophilus , Bifidobacteria og Lactobaccillus er generelt ansett som den beste av disse " gode" bakterier . Disse symbiotiske mikrober hjelpe fordøye mat som kroppen ikke kan, og holde de "dårlige" bugs som bebor gut fra å vokse ut av kontroll . Se etter dem i pilleform på helsekostbutikker .
3

Legg enzymer som lipase , protease og amylase til måltider . Enzymer er naturlig produsert av kroppen , men tar dem som kosttilskudd kan bidra til å gi leveren din et løft . Også prøve Koenzym Q10 for å øke enzymer og hjelpe dem gjøre jobben sin .
4

Dryss linfrø over mat å lette forstoppelse . Denne smakløst supplement beroliger også betente tarmen .
5

Prøv peppermynteolje for smertefull gass og oppblåsthet , og spise ingefær for sporadisk kvalme .