Hvordan velge Fiber Supplements

presenterer fibertilskudd i din daglige diett har mange helsefordeler, inkludert fordøyelse hjelpemiddel , vektkontroll , bygge muskler og øke regularitet . Hvis du trenger å legge fiber i kosten din , her er noen retningslinjer å følge når du velger et supplement . Du trenger
fibertilskudd arkiv dosering krav
Legens anbefaling
Vann eller andre væsker
Helse Matbutikken
Drug butikken arkiv Internett
Show Flere Instruksjoner
en

ta kontakt med legen din før du tar fibertilskudd . Spør hvis du bruker dem vil negativt påvirke eventuelle medisiner du tar eller eksisterende helsemessige bekymringer .
To

Velg riktig fiber supplement for deg ved å gjennomgå ingrediensene , bruker og bivirkninger av de ulike produktene .

3

veie fordeler og ulemper med å legge fibertilskudd i kostholdet ditt . For mye fiber kan føre til tarmgass , oppblåsthet og kramper .
4

Les etiketten og beregne riktig dosering av fiber kosttilskudd før du begynner å bruke dem .
5

Bestem om du ønsker å ta et pulver , oljer, kapsler eller tabletter .
6

Besøk din lokale helsekost butikk for å få en første hånd se på de ulike fiber supplerer tilgjengelig . Dra nytte av de ansattes kompetanse hvis du har spørsmål om noen av produktene .
7

Rådfør deg med din lege om å justere dosen din hvis du opplever diaré , løs mage eller magesmerter .

8

Kjøp din fiber kosttilskudd over internett, på en helsekostbutikk eller ditt lokale apotek .