Ta en pille om morgenen og én pille om natten med et fullt glass vann når du først starter ta pillene . Dette gir deg tid til å legge merke til noen bivirkninger, og for å måle kroppens reaksjon på pillene .
To
Øk pillene ved å ta to piller om morgenen og en om kvelden , mens du fortsatt sjekke din reaksjon . Deretter legger en annen dose , slik at du tar to piller to ganger om dagen med et glass vann .
3
Svelg tre piller to ganger om dagen hvis du planlegger å bruke Creakic som kosttilskudd . Sakte la kroppen venne seg til pillene selv ved å øke mengden du tar langsomt og over tid .
4
Endre ganger når du tar pillene hvis du planlegger å bruke dem for sine muskel bygningen evner . På de dagene som du har tenkt på å arbeide ut , ta tre piller om morgenen med et glass vann og tre piller rett etter at du er ferdig med å trene .
5
Slapp i løpet av dagene som du ikke treningsøkt . Du vil fortsatt ønsker å ta tre piller om morgenen med et glass eller vann , men deretter ta ytterligere tre piller på et annet tidspunkt . Tre piller er den anbefalte servering størrelse på Creakic .