South Beach Fase 1 Diet

The South Beach Diet er en populær vekttap plan . Dietten Planen understreker viktigheten av å spise riktig kombinasjoner av mat for optimal vekttap . Dietten har tre faser, den første fasen vil bli utforsket her . Betydning

Den første fasen av South Beach dietten er en eliminasjonsfase der du kutter ut alt brød , ris , poteter , pasta , bakevarer , frukt og sukker . Dette eliminering er bare midlertidig, og er ment å hoppe starte din diett .
Time Frame

Den første fasen varer i to uker . Selv om denne første fasen kan være vanskelig , er Kosten oppmuntret av ser fram til den andre fase der visse matvarer er tillatt tilbake til sitt kosthold .
Akseptable Foods

Den første fasen alllows normale mengder magert kjøtt , kylling , kalkun og fisk . Masse grønnsaker er også inkludert , som er egg, magre oster , nøtter og grønne salater med bare 100 prosent olivenolje som dressing .
Hvor mye mat

tre måltider om dagen pluss to snacks er tillatt i denne innledende fasen . Kaffe og te er ubegrenset , og er anbefalt å drikke mer vann .
Forventet vekttap

Under den første fasen , slankere rapporterer et vekttap på mellom 8 og £ 13 .
Kalorier og porsjonskontroll

Den første fasen er fleksibel og inkluderer ikke kalori telling eller porsjonskontroll .