Hvordan få tynnere uten å miste Kurver

Komme i form ofte innebærer å miste vekt . En påminnelse når slanking ned er tendensen til å gå ned i vekt over på samme tid - et prospekt som , for noen, kan forårsake kurver til å forsvinne . Hvis du ønsker å slanke seg , men beholde dine kurver , bruke riktig kombinasjon av kosthold og mosjon . Staying fokusert og fulgt med på utviklingen over tid vil hjelpe deg å oppnå den kroppsformen du ønsker. Du trenger
Frie vekter
Journal på
Vis flere Instruksjoner
en

Endre kostholdet til en lav på fett og høyt på proteiner , frukt, grønnsaker og korn . Endre dine matvaner for å redusere kaloriinntaket, som vil bistå med generelle vekttap . Redusere fett i kosten bidrar med generelle vekttap , og økende proteiner og komplekse karbohydrater gir deg den energien du trenger for å holde seg frisk og aktiv . Supplere din diett for å hjelpe deg å holde fyldigere lenger med frukt og grønnsaker .
To

Trening på rutinemessig basis for generell vekttap . Bruk aerobic øvelser som gåing , jogging og kjører for cardio trening for å brenne kalorier . Total - kroppen treningsøktene vil hjelpe deg å miste vekt over , forårsaker du å slanke seg . Brukes sammen med redusert kaloriinntak, vil en god treningsøkt diett hjelpe deg å miste vekt .
3

Legg målrettede kroppen øvelser til din trening diett . For å beholde og videre definere kurver , bruker øvelser spesielt rettet mot arbeids midje , hofter , lår , rumpe og bryst området . Bruk crunches å definere midjen din og bidra til å skape en svingete midsection . Leg heiser med ankelen vekt for økt motstandsdyktighet hjelp definere baken . Frie vekter som brukes for butterfly bevegelse arm heiser bidra til å definere armene og bygge brystmuskelen , og legger en svingete utseende til overkroppen .