Helse og Sykdom
En persons kroppsmasseindeks ( BMI ) kan brukes til å måle vekten . Ifølge Mayo Clinic , den ideelle BMI varierer 18,4 til 24,9 . Alle med en BMI på mindre enn 18,4 er undervektig . BMI tar ikke hensyn til faktorer som bentetthet eller muskelmasse . Derfor kan folk med en stor muskelmasse anses som overvektig på indeksen. Personer med lav muskelmasse kan dukke opp som undervektig .
Bivirkninger
p Det er flere bivirkninger forbundet med å være undervektig . Disse inkluderer et svekket immunforsvar , hormonubalanse , håravfall , osteoporose , anemi og underernæring . Undervektige kvinner kan også oppleve problemer med å få barn . Det er også ekstra helserisiko for fosteret under en graviditet .
Årsaker
Flere forhold resultere i en lav kroppsvekt . Stressende situasjoner som tapet av en kjær føre til at noen mennesker til å miste sin appetitt og kaste pounds . En urealistisk kroppsbilde er en annen årsak . Mange har en urealistisk kroppsbilde og prøve å gå ned i vekt . Visse sykdommer også føre til vekttap .
Solution
p Hvis du er undervektig , er første skritt for å øke det daglige kaloriinntaket. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog eller helsepersonell for å finne ut hvor mange kalorier du trenger på en daglig basis .
Misforståelse
Å være undervektig er ikke synonymt med å være anorektisk eller bulimisk , selv om folk som er anorektisk eller bulimisk vanligvis er også undervektig , men det samme er ikke tilfelle for det motsatte . Anoreksi og bulimi er sykdommer . De krever særskilt behandling og rådgivning .
Vektkontroll