Hvordan å miste vekt med imaginære spising

Å miste vekt kan være så enkelt som dagdrømmer , ifølge forskning publisert i "Science " magazine . Forestille seg at du spiser mat hjelper deg å faktisk spise mindre av det . Dette er et flott verktøy for å hjelpe deg å motstå mat fristelser som kan forstyrre med kostholdet ditt . Denne teknikken alene vil ikke miste vekt for deg , men det vil hjelpe deg å holde seg til dietten din bedre . Du trenger
Imagination på
Vis flere instruksjoner
en

En av de viktigste trinnene i vekttap er å finne ut hva dine problemer matvarer er - å finne din trigger matvarer , så å si. Dette kan være godsakene du bare ikke kan motstå , pasta med alfredo saus , eller comfort food moren din alltid gjort for deg når du følte deg ned . Det kan også være sjokoladekake stirrer du ned på julebord .
To

dagdrømmer om at mat . Gjør det så levende og ekte en dagdrøm som mulig . Hvis det er en matvare du krever ofte , deretter opprette denne dagdrømmen hver gang du er ute det , eller så ofte som mulig .
3

Gjenta mat dagdrømmer ofte . Dagdrømmer om å spise en mat hjelper deg å motstå å spise det, gjør du faktisk ønsker den mindre . Jo mer du tenke deg å spise maten , jo mindre du faktisk ønsker å spise maten i det virkelige liv . Også den mer du tenke deg å spise en bestemt mat jo mindre vil du spise hvis du bestemmer deg for å ha noen .