Hvordan du kan utøve i Winter

Ikke la alt som snø holde deg innendørs og inaktive . Du kan fortsatt brenne kalorier og opprettholde en sunn vekt . Det tar ikke mye , og du en enda ha det gøy mens du gjør det . Les denne eHow å lære mer . Instruksjoner
en

Ta opp en kampsport . Du kan brenne opp til 600 eller mer kalorier i timen , avhengig av disiplin , og lære en verdifull kunst på samme tid . Det er flott trening , og om vinteren er det perfekte tidspunktet å starte .
To

Do Pilates . Det er en god , flytende work-out som hjelper deg å tone kroppen din . Du kan også brenne opptil 200 kalorier eller mer , avhengig av hvilket nivå du øve .
3

Shovel din innkjørsel og fortau . Ikke bare har du nå har et middel til å slippe unna oppkjørselen din i bilen din , kan du forbrenne opptil 400 kalorier eller mer i 60 minutter .
4

snøre på deg støvler og gå på skøyter . Byen din kan ha en offentlig skøytebane , men du trenger ikke nødvendigvis trenger det . Svømme en del av plenen i vinter og ha det gøy . Du kommer til å ha litt mosjon og forbrenne opptil 300 kalorier .
5

Klikk på noen langrennski og hodet ut . Hvis du er heldig , kan du ta av , rett fra bakdøren . Hvis ikke , leder for den nærmeste skianlegg eller golfbanen , og ha det moro . Det beste er at du holder deg aktiv mens du brenner 700 kalorier eller mer .
6

Hit bakkene og brenne mer enn 500 kalorier ved å gå slalåm . Noen lokale skianleggene tilbyr rimelige priser . Ring fremover for å lære mer .
7

Ta trappen , spesielt om vinteren . Du brenner 200 eller flere kalorier, så vel som bygger opp disse muskler, som i sin tur forbrenner flere kalorier. Du kan ikke tape .
8

Hold deg i bevegelse . Svinge beina dine mens du sitter , trampe takten , fidget , strekke , holde i bevegelse . Selv denne lille , men kan brenne kalorier - mer enn hvis du bare sitter som en klump .
9

Dance ! Selv gjør flamenco kan brenne kalorier , opp til 100 eller mer kalorier i faktum . Plukk opp tempoet og polka , og brenne enda mer .
10

Grab din slede og hodet ned bakkene med ungene . Du vil ha en flott tid og brenne over 200 kalorier - mer hvis du er den ene rykke sleden tilbake opp bakken etter at du har nådd bunnen . Vinter trening blir ikke noe bedre enn dette .
11

Pakke opp og isfiske . Du kan brenne noen kalorier , opp til 70 eller mer , men vær forsiktig så du ikke off -set kalorier brent med mengder av øl .
12

Gå svømming. Byen din kan ha et offentlig basseng som er åpent året rundt . Det er lav effekt trening , og du vil brenne 500 kalorier eller mer .
13

Gå i ditt kjøpesenter . Ofte lokale kjøpesentre tillate folk å gå inne i kjøpesentre før selve butikkene åpne . Ring kjøpesenter kontor og spørre. Ikke bare kan du gå for miles , trenger du ikke å gjøre det i snøen .
14

Drikk åtte kopper vann om dagen , og drikke usøtet te ( grønn og svart ) og kaffe . Den koffein hjelper å brenne kalorier , og vannet holder deg frisk . Du trenger å drikke vann når du trener , selv i den kjølige vinteren .