List of Natural Cane sukker erstatter

Finne et sunt alternativ til sukker er enklere enn du kanskje tror . De fleste kjenner bare av de kunstige sukkererstatninger som NutraSweet and Sweet n ' Low. Heldigvis , et økende antall produkter inkluderer naturlig søtningsmiddel alternativer som agave sirup , stevia og honning . Men vær forsiktig , noen naturlige stokk sukker erstatter inneholde det samme , om ikke høyere , antall kalorier som vanlig hvitt sukker . Velg en sukker erstatning basert på all den ernæringsmessige informasjon, inkludert karbohydrater, glukose og kalorier . Agave

Agave nektar kommer fra agave-anlegget i Mexico og Mellom-Amerika . Dette tykk brun sirup smaker litt mindre søt enn lønnesirupog inneholder 60 kalorier per to spiseskjeer . Produsenter ofte markeds agave som en nedre gyclemic sukker erstatning passende for diabetes . Men agave glukose og sukrose innhold gjør det samme i ernæring og diabetes risiko til vanlig rørsukker , ifølge Mayo Clinic . Ved hjelp av agave i modere gjør denne planten nektar en akseptabel søtningsmiddel , men ikke nødvendigvis noe sunnere enn rørsukker .
Stevia

Stevia ekstrakt er en hvit , pulveraktig lav - kalori sukker erstatning at produsentene ofte annonsere som " helt naturlig" alternativ å rørsukker . Selv om stevia planter gjennomgå behandling for raffinering , inneholder dette ekstraktet nesten ingen kalorier eller karbohydrater , noe som betyr at blodsukkeret vil ikke pigg etter forbruk . Stevia ekstrakt er angivelig 200 til 300 ganger søtere enn hvitt sukker , så bruk med måte .
Honey

Honey finnes i en rekke former fra rå til flavored og inneholder en rekke antibakterielle egenskaper . Noen mennesker foretrekker naturlige , ubehandlede natur honning til rørsukker . Men mens honning effektivt kan erstatte sukker , som gjør det ganske likt sukker i form av kalorier , karbohydrater eller glukose innhold næringsinnholdet .