Ting som gjør kvinner over 30 Gain Vekt

Hvis du frykter pakking på pounds etter at du treffer en alder av 30 , ikke stress. Hvis du holde ro og fokusere på din kropp og din helse du kan bekjempe den ekstra vekten kan du bli seende . Understreker kan faktisk hjelpe deg opp i vekt , så fokusere på å spise riktig, trene og holde styr på kalorier du forbruker og brenne . Depresjon og angst

Psykologiske faktorer kan spille en stor rolle i vektendring etter fylte 30 år. Hvis kvinner lider av angst eller depresjon de er mer utsatt for vektøkning problemer , i henhold til de «kvinne Helse " studie " vektøkning blant kvinner i sein reproduktive år . "
Graviditet og hormoner

Etter fylte 30 stoffskiftet bremser , noe som betyr at du forbrenner færre kalorier . Sammen med stoffskiftet bremse, vil noen kvinner gå gjennom hormonelle endringer fra graviditet eller overgangsalder . Du trenger å lære hvor mange kalorier kroppen din forbrenner naturlig. Samt hvor mye og hva slags mat du kan spise og hvor mye trening du trenger for å utføre for å brenne overflødige kalorier .
Behavior

livet kan bli travlere som du blir eldre , med mindre tid til å fokusere på deg selv . Hvis du sjonglerer familie og en karriere , kan du ha mindre tid til å planlegge sunne måltider , og trene samt motstå usunn snacking og trøstemat .