Populære Yogatyper

praktisere yoga bringer flere fysiske og psykiske fordeler for kroppen. Yoga har vært kjent for å forbedre strømmen av blod , redusere blodtrykket , økt fleksibilitet og bedre holdbarhet. Yoga har også hjulpet mange mennesker med stress, angst og depresjon . Bedre fokus og konsentrasjonsnivåer er også mulig med vanlige økter med yoga . Det er flere stilarter av yoga .. Noen former jobbe med balanse styrke og toning , mens andre konsentrere seg om meditasjon og økende fokus . Bikram Yoga

Bikram yoga ble opprettet av en olympisk vektløfter . Det innebærer muskel styrke, fleksibilitet, toning og vekttap. En unik funksjon om denne formen for yoga er temperaturen . Under en sesjon rommet er varmet opp til over 100 grader Fahrenheit . En typisk Bikram yoga økt er 90 minutter i lengde og dekker over 26 yogaposisjoner. Selv om litt ubehagelig til å begynne med når økten er ferdig kroppen føles veldig godt jobbet og fleksibel .
P Det er helsemessige fordeler med Bikram yoga . Praksisen bidrar strømme blod gjennom kroppen. Denne strømmen øker enda mer når legemet forandrer stilling. Den strømmende blod spyler organene , fjerning av giftstoffer. Varmen og legemet posisjonering også føre til en stor mengde av svette. Dette bidrar til å balansere hormonnivået i kroppen og styrke sine systemer
Hatha Yoga

Hatha yoga fokuserer på skuespill , meditasjon og pusteøvelser . Det innebærer å holde legemet i en posisjon for en periode av tid. Gjenværende i disse posisjon bidrar til å regulere flyten av energi gjennom kroppen . Hatha yoga omfatter grunnlaget for alle yoga stiler og er ideell for stressmestring og reduksjon. Det er over 200 mulige posisjoner en person kan prøve i en Hatha yoga session . Posisjoner inkludere ulike vendinger , sittende , liggende og bøying . Hensikten er å holde disse posisjoner for å hjelpe til i balanse. For å få mest ut av en sesjon av Hatha yoga , må deltakeren til å begynne i en avslappet sinnstilstand . Sitte stille i en positur roer kroppen , slik at de kan fortsette . Denne typen yoga er ikke ment å være anstrengende . Det gir økt styrke, fleksibilitet og bidrar til deltakerens evne til å fokusere .
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga ble opprettet i 1986 av Sharona Gannon og David Livet . Denne typen yoga går langt utover øvelsene . Det innebærer en fredelig livsstil av ikke - vold , vegetarianisme og bønn . Øktene er fysisk anstrengende . Denne stilen av yoga knytter problemer med kroppen , for eksempel tetthet , som personens negative tanker og følelser . Utføre de ulike stillingene er en måte å bringe personen ansikt til ansikt med disse følelsene mens han forbedrer den fysiske tilstanden til kroppen hans . Chanting i sanskrit som beroligende musikk spilles i bakgrunnen er også en del av praksisen .