Hvordan kan jeg miste vann vektøkning ?

Vann vektøkning legger pounds til din totale vekt , og hvis du beholder vann , kan du føle deg oppblåst og ha problemer med montering i visse klær . Heldigvis er vannvektenikke er permanent, og det er raske og effektive måter å reversere vektøkning. Effekter av Fluids

Drikker for lite hindrer frigjøring av ekstra væske i kroppen . Stimulere urinering ved å drikke vann , urtete og saft hjelpe kvitte seg med ekstra væske og reversere vann vektøkning . Å drikke åtte glass vann om dagen er bra for væskeansamlinger avhjelpe .
Forebygging /løsning

For mye natrium dehydrerer kroppen og resulterer i lagring av ekstra vann . Omvendt væskeretensjon ved å kutte ned på salt mat og velge salt - fri krydder når du forbereder måltider . The Mayo Clinic anbefaler ikke mer enn 2300 mg natrium per dag .

Fordelene ved fysisk aktivitet

Å være stillesittende spiller også en rolle i vann oppbevaring . Få flytte og mosjon i minst 30 minutter hver dag for å forbedre blodsirkulasjonenog slipp fanget væsker . Bryte en svette mens du trener også blir kvitt ekstra vann .