Natural Foods å spise &Drikk som undertrykker appetitten

Å miste vekt er ofte første skritt til en sunnere kropp og livsstil . En rekke naturlige matvarer vil hjelpe deg undertrykke appetitten og lykkes med din diett plan . Du bør først konsultere legen din og sørg for at du er i god helse før du begynner på diett plan . Epler
p Det er et ordtak som et eple om dagen holder doktoren borte . Epler kan også holde pounds unna med sine naturlige appetitt -undertrykke kvaliteter . Epler er naturlig høy i fiber og hjelpe deg til å føle deg mett lenger . De inneholder viktige vitaminer for kroppen . Ett eple inneholder 10 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin C.
Havregryn

Havregryn er inneholder sunne karbohydrater og er høy i fiber . Havregryn er treg til å gå inn i blodbanen , og holder deg mett lenger . Havregryn er også kjent som et hjerte - sunn mat , bidrar til å redusere dårlige kolesterolet i kroppen .
Green Tea

Grønn te er en effektiv appetitt suppressant . Den er rik på næringsstoffer og lite kalorier . Det er også rik på antioksidanter , som er viktige i et sunt kosthold . Å drikke grønn te en time før et måltid vil hjelpe deg å spise mindre og føler deg mettere lenger .
Vann

Vann er en viktig del av et sunt kosthold . Det bidrar til å gjøre at du føler deg mettere og spiser mindre til måltidene. Du bør drikke åtte glass vann daglig . Vann hjelpemidler i fordøyelsen og hindrer uttørking .
Urter

En rekke urter er naturlige appetittdempende og gjøre store krydder for din favoritt måltider . Cayenne pepper undertrykker sult og gir supper og gryteretter en pikant smak . Fennikelfrø også arbeide for å undertrykke sult cravings . Prøv å drikke en kopp fennikel frø te 30 minutter til en time før måltid tid .
Soup

Spise en næringsrik grønnsak suppe som det første kurset av et måltid vil hjelpe du føler deg full , bidrar til å hindre deg fra overspising på et måltid . Bruk en lav - kalori suppe . Den hjemmelagde utvalg laget av ferske grønnsaker er best for vekt - tap . Suppe gjør også en god matbit i stedet for å gripe tak høy-kalori godteri eller chips .
Salad

Salat laget med friske grønne grønnsaker er et utmerket valg for en hovedrett . Fiber i grønnsaker vil hjelpe deg å føle deg mett og spiser mindre utover dagen . The fiber inneholdt er også bra for fordøyelsen . Selv om du ikke spiser salat som hovedrett , spise en liten salat før et måltid vil hjelpe undertrykke appetitten , bidrar til å hindre deg fra overspising .