Hvilke farger undertrykke appetitt

? Dine vekttap mål sannsynlig fokus på å begrense kalorier og trener , men mindre tyngende triks kan også hjelpe deg å miste pounds . Ved hjelp av fargeterapi for å undertrykke appetitten og redusere cravings er en måte å gjøre slanking moro . Ulike farger påvirker matvaner på forskjellige måter . Noen farger stimulere ditt ønske om å spise , mens andre undertrykke det . Innlemming farge inn din matopplevelse kan bli brukt til å hjelpe du inntar færre kalorier . Blå Mat

Blå undertrykker appetitten mer enn noen annen farge . Bortsett fra blåbær , som faktisk er lilla , er det ingen naturlig blå mat . I det siste , når mennesker foraged for mat , blå var en advarsel av svinn eller fare . Mangelen på naturlig blå mat og faresignal det kommunisert begrenset vår appetitt respons på blå mat . Folk mot farger som ofte forekommer i naturen , som grønn , rød , gul og oransje . Den aversjon mot blå kan hjelpe deg å spise mindre ved å undertrykke ditt ønske om å overspise . Høy-kalori mat som russet poteter, pasta , rømme, ost og smør er vanligvis lys eller hvit . Dette gjør det lett å endre fargen med noen få dråper av blått konditorfarge. Sprer blå - farget smør på brød fraråder ditt ønske om mer enn et par biter .
Visning Mat
p Hvis tvinge deg selv til å spise farget mat virker lite appellerende , innlemme blå i dine måltider på andre måter . Serve maten din på en blå plate , satt på en blå duk med en blå serviett . Omgir deg i fargen vil undertrykke appetitten og hjelpe deg å føle deg rolig og fokusert på mat . Blå er en mild , beroligende farger , og det hjelper deg til å føle deg avslappet. Svart , grønn og lavendel også undertrykke et ønske om å overspise . Jo mer du kan fokusere på din mat og ta deg tid dining , jo mindre sannsynlig er det å overspise .
Color Your spiseplass

Miljøet i som du spiser spiller en viktig rolle i dine spisevaner. Ernæringseksperter anbefaler måltider spises på et spisebord , uten distraksjoner som fjernsyn . Dette gjør at du kan fokusere på din spising og forstå dine følelser av sult og tilfredshet . Opprette et fredelig miljø der du kan spise er en viktig del av vekttap , og hvis du har tenkt å bruke farger for å undertrykke appetitten , bruke dem i din spiseplass . Blå , lys grønn og lavendel har en beroligende effekt , mens rød og oransje stimulere appetitten . Dekorer spisestue med beroligende farger for å ha en enklere tid å kontrollere matinntaket .
Color Therapy

Du kan bruke fargeterapi i løpet av dagen for å hjelpe deg å takle med mat cravings og ønsket om å overspise . Skift lyspære i kjøleskapet med en som er blå - farget , undertrykke ditt ønske om å snack hver gang du åpner døren . Få motivert til å drikke vann ved å legge til rød eller oransje konditorfarge eller servere den i en rød eller oransje glass . Disse fargene stimulere følelser og appetitt , oppfordrer deg til å strekke seg etter vann ofte . Dette vil holde deg hydrert og fylle magen , og hindrer deg fra å konsumere overflødige kalorier . Fargeterapi er ikke en eksakt vitenskap , fordi det innebærer menneskelige følelser . Eksperimenter med ulike farger bestikk og glass , samt ulike nyanser av mat , for å se hvilke som hjelper deg holde deg til kostholdet ditt .