Ulempene ved juicing

Tilhengere av juicing hevder den har mange helsemessige fordeler . De sier du absorbere næringsstoffer bedre fra juice enn fra hele frukter eller grønnsaker , og at juicing kan forhindre eller kurere noen sykdommer . Noen mennesker finner juicing hyggelig og velsmakende , men det har noen ulemper for noen mennesker . Bekostning av Juicer

Kostnaden for juicers varierer avhengig av merke og modell du velger , men en gjennomgang av juicers på Consumer Search i august 2010 viser at mange juicers koste $ 200 til $ 300 . Avhengig av størrelsen på lommeboken din , kan dette bli dyrt for deg .
Freshly Made Juice smaker best

Juice smaker best når nystekte. Å gjøre opp en stor mugge juice på forhånd kan ikke fungere godt for deg, fordi jo lenger den sitter i kjøleskapet , jo mindre velsmakende blir det. Noen mennesker synes det er upraktisk å juice frukt og grønnsaker på en jevnlig basis , men på grunn av tiden det tar . Dessuten kan du finne det vanskelig å juice på jobb eller når ut og om for dagen .
Tiden involvert

Juicing tar mindre tid enn å tilberede en måltid, men det tar lengre tid å skrelle og kutte nok frukt og grønnsaker og forberede et friskt glass juice til frokost enn det tar å forberede noe som toast eller en skål med frokostblanding . Travle mennesker kan finne det vanskelig å jobbe juicing inn i timeplanen deres .
Mangel på Fiber

Mens frukt og grønnsaker har rikelig med fiber , skiller juicing juice fra fiber slik at saften ender inneholdende lite eller ingen fiber. Fiber gir mange helsefordeler , inkludert å hjelpe i absorpsjon av næringsstoffer , øker kolon helse og redusere risikoen for tykktarmskreft , senke kolesterolet , og hindrer forstoppelse . Folk som juice i stedet for å spise hele frukter og grønnsaker kan ikke få nok fiber i kosten .
Høy glykemisk indeks

Mange frukter har en høy glykemisk indeks, som betyr at de inneholder mye sukker. Saften av alle frukter og grønnsaker inneholder mer sukker enn hele frukter eller grønnsaker , så selv om en grønnsak har en lav glykemisk indeks, kan dens juice inneholder mye sukker . Folk som trenger å begrense sitt sukkerinntak, slik som diabetikere , kan finne juicing gir dem for mye sukker .