Hvordan Make Yourself spise mindre

Hvis vekttap er din topp målet da redusere mengden kalorier du forbruker hver dag er en sunn , trygg og vellykket strategi for å nå dine mål . Kombiner disse sunne livsstil og kosthold tips med daglige kardiovaskulær trening , som gåing , svømming, sykling eller løping , og du vil gå ned i vekt og naturlig dempe appetitten for junk food og sette en stopper for trøstespising . Ta kontroll over appetitten i dag med disse enkle , velkjente , små strategier : Instruksjoner
en

Puss tennene for å unngå overspising . Denne teknikken er svært gamle, men det er effektivt . Å pusse tennene dine kommuniserer signaler til hjernen din at det er på tide å slutte å spise .
To

Drikk en kopp kaffe for å stoppe sult . Kaffe er en midlertidig løsning , og du vil definitivt ønsker å unngå det ved sengetid - men en kopp kaffe kan lykkes undertrykke appetitten og gjør at du spiser mindre
3

Tygg tyggegummi til . dempe dine krav . En ti - kalori tyggegummi kan betydelig redusere sult og gjøre at du spiser mindre kommer måltidene .
4

Drikk vann gjennom hele dagen for å spise mindre . Studier har vist at folk flest regelmessig forvirre sult med dehydrering .
5

Få litt mosjon . Trening naturlig hjelper dempe appetitten og vanlige mosjonister har en tendens til å spise mindre og gå ned mer i vekt . Flytte kroppen for å gjøre deg spise mindre .