Ideell kroppsvekt for en tenåring

Vekt og kroppsbilde kan være en delikat tema for tenåringer . Tenåringsjenter er ofte opptatt av å være for tykk , mens tenåringsgutter er ofte lurer på om de er store eller sterke nok . Når det gjelder den ideelle kroppsvekt av en tenåring , er det ingen bestemt nummer. Antallet vil endre per person avhengig av visse faktorer .
Tenåringer sliter med å bli tynn .
Spekulasjoner

For de siste årene , har TV og magasiner satt standarden for akseptabel kroppsvekt . Archives of Pediatric and Adolescent Medicine antyder at flere tenåringer er vekt forsiktige på grunn av bilder som reflekteres av media . Med flere tenåringer dvele ved sin vekt, er antall spiseforstyrrelser og tenåringer som lider av dårlig ernæringsmessig vaner vokser .

Misforståelse
p Det er en vanlig misforståelse at det er en "ideell " vekt for den generelle tenåring. Leger kan gi deg en bestemt " sunn" vekt rekkevidde for noen på din alder , høyde og kjønn . Men er ikke ordet " ideelle" en passende begrep .
Expert Insight

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , kan sunn vekt områder ikke gis for barn og tenåringer fordi vektklasserendres med hver måned av alder og for hvert kjønn . Også vekten varierer endring som høyde øker. Leger bruker en formel for å beregne BMI (body mass index ) for å bestemme din sunn vekt . Hvis du er overvektig , vil du ha en høyere BMI . En høy BMI betyr en høyere prosentandel av kroppen fett . Hvis din BMI er for lavt , kan du være undervektig . BMI for en tenåring og en voksen er beregnet samme; Men kriteriene for å tolke ungdoms figuren er litt annerledes . For tenåringer , er alder og kjønn spesifikk brukes til å bestemme idealvekt . Ved å beregne din BMI , vil du være i stand til å fortelle om du er på en sunn vekt for din alder .
Eksempler

Ta en titt på noen eksempler på sunne vekten varierer for tenåringer . Husk , din spesifikke vekt rekkevidde vil måtte bli bestemt av din faktiske høyde . Dette er et generelt anslag , og bør ikke brukes til å avgjøre om du er overvektig eller undervektig .

GirlsAge 12-13 95-105 lbs.Age 14-15 105-115 lbs.Age 16-17 115 -120 lbs.Age 18-20 125-130 lbs.

BoysAge 12-13 85-100 lbs.Age 14-15 105-125 lbs.Age 16-17 130-150 lbs.Age 18-20 150-160 lbs .
Tips

å være klar over din sunn vekt vil bidra til å beskytte deg mot helserisikoen forbundet med å være overvektig eller undervektig . Hvis du mistenker at det kan være et problem , ta de riktige forholdsregler for å forbedre situasjonen før det blir et alvorlig helseproblem . The Centers for Disease Control and Prevention sammen med American Academy of Pediatrics anbefaler bruk av BMI kalkulatorer for å screene for tenåringsvektproblemer, men verktøyet er ikke til å bli brukt for diagnoser . I stedet , hvis du lider av et vektproblem , er det best å oppsøke lege . En helsepersonell må utføre vurderinger og vurdere kosthold, familiehistorie , fysisk aktivitet og gjennomføre andre vektrelaterte screenings .