Hvordan Shed Body Fat

Ønsker du å få den sommeren stranden kroppen ? Hold at kroppen hele året , her er noen tips som vil hjelpe deg å oppnå dette . Det vil ta arbeid , og disiplin , men du vil se resultater . Du trenger
Motivasjon
Et godt kosthold
en time om dagen på
Vis flere instruksjoner
en

treningsøkt i morgen når du våkner opp på tom mage . Om natten kroppen din går inn i en dvalemodus, du sakte brenne alle dine komplekse karbohydrater . Når du våkner opp blodsukkeret ditt er lavt og kroppen din begynner å tappe inn i dine fettreserver . En 20 -60 min trening er best om morgenen .
To

å supercharge din fettforbrenning , og få lean muskel . Du kan legge til en annen 20-60 min trening 6-8 timer senere på dagen . Jeg liker å kjøre i morgen , og deretter min vekttrening senere etter jobb . Husk at når du vekt tog du bare har ca 45 minutter topper å benytte seg at prime protein nivå .
3

Drikk grønn te /urtete i stedet for å spise søtsaker . Tea forberedelse har vist seg å få tankene bort fra å spise godteri , og den aroma og urter er bra for kroppen din . Jeg foretrekker te fra Teavana eller Tazo Tea fra Starbucks . Vær smart når du spiser søtsaker , og ikke over spise dem . Noen gode erstatninger for søtsaker er frukt i stedet for godteri , eller Welches Frukt snacks ( 0 gram fett ) .
4

Drikk rikelig med vann ! Sett et mål og holde fast ved det ( minst 68 oz i døgnet ) . En god måte er å kjøpe en stor vannflaske ( minst 24 oz ) og huske hvor mange ganger du fylle den opp . Ta med deg vannflaske med deg overalt . En god erstatning for brus er alltid dietten versjonen , men enda bedre er Ginger Ale , og det beste alternativet er ingen i det hele tatt .
5

Drikk 1-2 8oz glass vann før måltider . Dette hjelper fordøyelsesprosessen , og virkelig hjelper du spiser mindre .