Hvordan Slim en pæreformet kropp

Pæreformet kvinner har en tendens til å ha ubalansert øvre og nedre delen av kroppen - med øvre del mindre og den nedre delen av kroppen større . Hoftene er vanligvis bredere enn skuldrene og vektøkning er tydelig under midjen . Pæreformet kvinner vanligvis har flate mager , liten kiste og en liten midje . Den største bekymringen i slanking en pæreformet kropp er å redusere fett rundt lår, hofter og rumpe . Dette kan gjøres med riktig trening å tone underkroppen og passende klær for å skape en illusjon av en slankere figur . Du trenger
hoppe tau arkiv Vekter
Sykkel eller treadmill
Strukturert klær
Vis flere instruksjoner
en

Fokuser trening på å balansere øvre og nedre halvdel av kroppen, særlig slanking ned underkroppen. Velg øvelser som vil brenne så mange kalorier som mulig . Gjør sykling eller løping, da disse bidra til å brenne mer fett på den nedre del av kroppen . Gå i 20 minutter om morgenen og en annen 20 minutter på kvelden . Hoppe tau i 20 minutter i ettermiddag . Gjøre aerobic trening i minst 45 minutter om dagen .
To

Delta i vekt trening for å bygge overkroppen og gjøre underkroppen ser mindre . Løft vekter for å bygge muskelmasse i overkroppen . Velg "lette" vekter og løft dem i 15 til 20 repetisjoner . Inkluder motstand øvelser som trener underkroppen i ditt treningsprogram.
3

Kle pæreformet kropp hensiktsmessig . Bruk button-down klær , V -hals , slank sittende topper og klær med en A-linje silhuett . Når du shopper for klær sørge for at lengden på toppen faller rett under hoftebeinet . Inkluder lagdeling i din dressing stil for å skape visuell balanse mellom større og mindre deler av kroppen .