Fakta om fettprosent

Kroppen trenger fett , men en høy prosentandel av kroppen fett kan være farlig for helsen din . På samme måte kan en lav prosentandel av kroppen fett også skade kroppens indre miljø . Folk trenger moderasjon i forbruker fett , men også moderasjon i hvordan de reduserer kroppsfett . De med høy fettprosent er i faresonen for hjerteinfarkt , så en nøye overvåket treningsplan kan forhindre potensiell skade . Funksjon

prosentandel av kroppen fett bestemmer regulering av kroppstemperatur, og avgjør hvor godt det demper bein og vitale organer for å hindre skade på kroppens indre miljø .
Misforståelser

Fettprosent ikke skal være lavere enn 18 prosent , og selv om å senke kroppen fett er sunt for overvektige personer , er det ikke anbefalt for alle, også de som er undervektige og lider av spiseforstyrrelser .

Betydningen
p Det er viktig å måle fettprosent og fortsette å overvåke det å forebygge hjerte-og funksjonsfeil , kreft , diabetes , depresjon og en rekke andre medisinske problemer .
Identifikasjon

De med en høy prosentandel av kroppen fett har en Body Mass Index ( BMI) på 30 eller mer , og du kan måle dette ved å multiplisere 703 av vekten din i pounds , deretter dele dette tallet med høyden din i inches .
Hensyn

Selv måle kroppsfett med enkel matematikk er en enkel , allment aksepterte teknikk , er det ikke fullt nøyaktig fordi beregningen ikke anser muskelmasse ved hjelp av denne metoden .
Forebygging /løsning

Tren regelmessig og spise en høy fiber lav - fett kosthold , unngå bearbeidet mat og de ​​med høyt sukker -og stivelsesinnhold.