Hvordan komme seg fra tvangsmessig overspising

Compulsive overspising , en alvorlig spiseforstyrrelse , fortsetter å spise når du er mett , spiser mer mat enn nødvendig . Hvis ikke arrestert , kan spise compulsively føre til følelser av håpløshet , samt alvorlige helseproblemer . I stedet for å gi opp , dra nytte av utvinning ressurser . Foruten søker profesjonell rådgivning og endre matvaner , delta i støttegrupper , ved hjelp av alle gjenopprettingsverktøyene tilgjengelig. Instruksjoner
en

Det første trinnet i å utvinne fra tvangsmessig overspising realiserer finnes det en problem . Noen som spiser compulsively kan ikke komme før møter opp til det faktum at han er avhengige av mat , innrømmet avmakt over sin spiseforstyrrelse . Det er bare ved å overgi seg til en høyere makt , søker støtte fra andre tvangs overeaters , og ved hjelp av verktøyene for utvinning som dette spiseforstyrrelse kan bli stoppet .
To

Finn en støttegruppe for andre som er avhengige av mat og møte med dem regelmessig . Nonprofit 12 - trinns utvinning organisasjoner som Anonyme Overspisere ( OA ) og Food Addicts Anonymous ( FAA ) tilbyr møter i nesten alle områder av verden . Ring verden hovedkvarteret til Anonyme Overspisere på (505) 891-2664 , eller Food Addicts Anonymous ved (561) 967-3871 , for å finne et lokalt møte .
3

Finn en sponsor . En sponsor er noen som har oppnådd suksess arbeider et recovery program og er tilgjengelig for å hjelpe andre som fortsatt sliter . Etter å ha valgt noen som du tror kan hjelpe deg, ring din sponsor regelmessig for moralsk støtte , samt for å få hjelp med en mat plan .
4

Finn en mat plan som vil hjelpe deg å stoppe overspising compulsively . Selv OA ikke anbefale en standard mat plan på møter , de fleste medlemmene tror på å bo borte fra ingredienser som sukker og hvitt mel som resultere i tvangsmessig overspising . For å finne riktig mat plan , ta kontakt med din sponsor eller lege . Deretter daglig samtale ( eller e-post ) din sponsor å melde din måltidsplan for ansvarlighet .
5

Arbeidet med en 12 - trinns program . Foruten møtet med andre, gå gjennom hver av de 12 OA rehabiliteringstrinnene med din sponsor , utenom møtene . Arbeide trinnene av noe recovery program betyr at du tar hvert trinn , ett skritt av gangen , og bruke den til livet ditt . De 12 OA rehabiliteringstrinnene er basert på de 12 trinn i Anonyme Alkoholikere .
6

Bruk alle gjenopprettingsverktøy . I tillegg til å ha en sponsor , benytte andre verktøy for utvinning slik som telefon. Det er viktig å nå ut og ringe medlemmer i din OA støttegruppen mellom møtene . Andre gjenopprettingsverktøy er å skrive ned dine følelser i en journal og lese utvinning litteratur .
7

nå ut til andre som sliter med mat avhengighet . Når du deler budskapet om rehabilitering , styrke deg selv .