Hvordan å miste vekt etter å ha tatt SNRI Medisinering

A SNRI er en serotonin og noradrenalin reopptakshemmere , eller en type medisin som fungerer som en anti - depressivt . Dessverre, som med de fleste legemidler , de kan også føre til ubehagelige bivirkninger , som vektøkning . Når du slutter å ta SNRI , er det mye lettere å gå ned i vekt enn mens du fortsatt er på dem . Hvis du er ferdig med din løpet av meds , har du nå en perfekt mulighet til å miste de ekstra pounds . Instruksjoner
en

Tillat en til to uker etter at du slutter å ta medisinen for sine effekter til fullt forlate systemet .
To

Juster til måten appetitten fungerer når du er ikke å ta medisinen . En større appetitt er en vanlig bivirkning med SNRI medisin , så din naturlige , mindre appetitt skal nå vende tilbake , forårsaker du å spise mindre uten engang å prøve .
3

Kutte ned på sukkerholdige, søt matvarer . Det kan være fristende å vende tilbake til sjokolade for å takle triste følelser når du er utenfor ditt antidepressive medisiner , men dette vil i stor grad hindre vekttap fremgang .
4

utøve et minimum av fem dager en uke , i minst 30 minutter av gangen . Hvis medisinen var virkelig årsaken til vektøkning , bør du finne at de pounds naturlig faller av når du slutter å ta det , men regelmessig mosjon kan sette fart i prosessen .
5

Hold en matdagbok for å holde seg på toppen av hva du spiser . Skriv ned hvert måltid , snacks og selv små " smaker" av mat, som alle kan legge opp . Hver noen dager , gjennom dagboken din og se om du kan gjøre noen endringer .