Helse og Sykdom
Sjekk dine porsjoner og lytt til kroppen din . Mange som har problemer med slanking rett og slett ikke slutte å spise , selv når de føler seg full. Hoveddelen er utstyrt med et hormon som kalles " leptin " som lar deg vite når du har fått nok å spise. Å bo på en diett mens du er på ferie , lytt til kroppen din og lagre rester til senere .
To
Drikk alkohol med måte . Når du drikker for mye , dine homeostatiske prosesser har en tendens til å bli kastet ut av klask . Homeostase er kroppens måte å holde en tilstand av likevekt . Medisinsk sett , gjelder denne ideen på mange måter , men bare tenk på det som kroppen din form for å holde seg til det den vet . Hvis du er konstant full eller summet mens du er på ferie , kan kroppen din feiltolke nervesignaler som kan føre deg til å ødelegge noen diett fremgang eller konsistens du har kanskje allerede oppnådd frem til et visst punkt . Tenk og drikke med måte å være sikker på at hardt arbeid er ikke omgjøres.
3
Lag en tidsplan og holde seg aktiv . Prøv å holde en plan om hvordan du har tenkt å tilbringe dagene mens du er på ferie . Du vil være mindre sannsynlig å gå lei og overspise . De fleste ferie flekker hjelpe folk med reiseruter for å hjelpe dem å holde seg opptatt . Pass på å gå , sykle eller skate til steder du trenger å gå, hvis du kan.
4
Gi deg selv jukse dager . Før du drar på ferie , sørg for å planlegge slanking jukse dager, men du tror det gjelder for deg . Noen mennesker planlegge ekstra søvn eller en og annen pizza , for eksempel. Dette på ingen måte antyder at du bør ha frie tøyler til å gjøre hva du vil, men du vil være mindre tilbøyelige til å gå av en diett for langsiktig .