Hvordan bli kvitt Belly Fat Uten gimmicker eller piller

Belly fett er ofte en del av aldringsprosessen for både menn og kvinner . En utstikkende magen kan også være forårsaket av gjentatt kosten , siden vekten dere få tilbake en tendens til å bli deponert i mageregionen . Noen ganger svangerskapet kan føre til en lubben mage som bare ikke vil gå away.It er mulig å få en flat mage uten gimmicks eller piller . En vedvarende innsats vil lønne seg , og du vil bli kvitt magefett med denne metoden . Instruksjoner
en

Unngå alkohol . En utstående mage er ikke kalles en øl magen for ingenting ! Studier har vist en sammenheng mellom tung drikking og en stor midje -hofte ratio . Folk som har tre eller flere alkoholholdige drinker per dag pleier å ha større magene enn de som drikker mindre . Kutte ned på alkoholforbruket kan være avgjørende for din tapende magefett .
To

Slutte å røyke . Røykere har en tendens til å ha større magen enn de som ikke røyker .
3

Spis en lav - fett diett . Mens du kan ikke spot - redusere, vil miste noen få pounds hjelpe. Noen av at vekten vil komme fra din midtseksjon.
4

Øvelse i livskraftige bursts . For å bli kvitt magefett , må øvelsen være sprek nok til å sette av en frigjøring av adrenalin . Dette er nødvendig for å frigjøre fett til bruk som brensel. Rask gange kan jobbe , eller kanskje dans .
5

Følg kraftig utbrudd av trening med en langvarig aerobic aktivitet , som å gå , for å brenne av frigjort fett .
6

Alternative perioder med intens aktivitet med langvarig aerob aktivitet i et behagelig tempo . Denne typen intervalltrening er den beste måten å brenne magen fett .
7

tone magemusklene. Som fett er brent av, er disse musklene avslørt . Trene abs hver dag vil bidra til å flate magen . Crunches er en av de beste øvelsene du kan gjøre for å stramme midriff .
8

Stå rett opp . Perfekt holdning vil hjelpe trekke magen inn og gjør at du ser slankere ut. Øv løfte toppen av hodet mot taket , forsiktig trekke skuldrene opp og tilbake , løfte brystkassen opp ut av hoftene og trekke i magen muskler . Du vil se tynnere , klærne vil passe bedre , og du vil føle deg mer energisk .