Hvordan forandre ens holdning til mat

Ved å endre måten du oppfatter deg selv , du direkte påvirke hvordan du ser og føler . Hvis du vil endre din holdning til mat , må du først endre din tenkning , danne nye vaner og utvikle en bevissthet om sunt sinn /kropp-tilkobling . Tenk positivt og god oppførsel vil snart følge etter . Instruksjoner
en

Start å tenke på mat som drivstoff for kroppen . Mat er den energien vi trenger for å holde våre kropper i bevegelse . Spis for helse og ikke bare for det som ser ut eller smaker godt .
To

Look de pene etiketter i matbutikken . Emballasje selger til forbruker . Unngå å kjøpe mat som er fristende på grunn av en populær tegn eller et elegant design . Hvis det ikke er sunt , ikke kjøpe det .
3

endre din oppfatning . Folk blir vant til å spise det de vet de liker . Vær modig og prøve nye matvarer som er bra for deg . Du kan like det hvis du gir det en sjanse .
4

Go green . Hele verden prøver å gå grønt for å redde planeten . Det burde fortelle deg noe om hva du trenger å spise for å holde seg frisk . Grønn mat er viktig for helsen din . Spis spinat , grønnkål og brokkoli .
5

Lag et hyggelig miljø for å endre din holdning til mat . Ikke spis og kjøre . Slå på litt dempet musikk , tenne et lys og nippe til en drink fra en stamme glass , selv om du er servering alene .
6

Disiplin selv . Hvis du vanligvis spiser hva du begjærer, lære å stoppe opp og tenke før du putter maten i munnen . Hold en food journal . Gjennomgå det ofte for å se hvor du trenger forbedring .