Hvordan botemidler for Overspising

Overspising kan være forårsaket av stress eller ved nervegifter som vi ubevisst spise som tilsetningsstoffer i noen matvarer . Nervegifter , sammen med andre tilsetningsstoffer i mat , kan opphisse og stimulere appetitten hos noen mennesker og føre til overspising og fedme . Selv om du ikke vil finne ordet nervegifter på mat etiketter , de er til stede i noen av de pakket og eske matvarer som er kjøpt fra dagligvarebutikk , ifølge NaturalNews.com.Overeating kan også være forårsaket av en sykdom som for eksempel Prader - Willi syndrom . For de som søker en kur for overspising , sjekk med en lege først for å utelukke underliggende helseproblemer . Du trenger
Rå frukt og grønnsaker
Juicer
klasse i yoga , trening eller meditasjon
to liter vann daglig
Olin ( valgfritt )
Vis flere Instruksjoner
en

gå til legen din og forklare dine bekymringer . Legen din kan kjøre tester for å utelukke underliggende fysiske forhold som kan bidra til overspising , for eksempel Prader -Willis syndrom , eller PWS , en genetisk tilstand forårsaket av en chromosonal abnormitet . PWS får kroppen til å oppleve kronisk sult som det forbrenner færre kalorier enn normalt , ifølge Prader -Willis syndrom Association . Arkiv

Personer som lider av PWS er drevet av trangen til å spise fordi de er evig sulten . Det finnes hjelp for denne tilstanden tilgjengelig på pwsausa.org .
To

Les mat etiketter og lære å gjenkjenne nevrotoksiske tilsetningsstoffer i mat , som MSG , gjærekstrakt og maltodextrin som opphisse og stimulere appetitten og bidra til overspising . Unngå dem når du kan
3

Introduser rå planteføde - . Grønnsaker og frukt - i kostholdet . Disse matvarer tilfreds kroppen naturlig , og det tar mindre av dem for å produsere " full" følelse. De er også lavere i kalorier .
4

Lær hvordan en rå grønnsaker /frukt juicer fungerer, og bruker den hver dag for å produsere dine egne healing helse og energi juice .
5

Kutt ned eller eliminere de hvite matvarer: . hvitt mel , hvitt sukker , desserter og meieri
6

forplikte seg til en daglig rutine for et avstressende aktivitet som trening , yoga eller meditasjon . Stress er en viktig bidragsyter til overspising , ifølge NewsmaxHealth.com .
7

Registrer deg for noen klasser i å styrke psykisk helse med takknemlig holdninger , bønn , en tilgivende livsstil og et bedre selvbilde.

8

Drikk to liter vann daglig . Bor hydrert gir deg energi .
9

Bounce på en olin daglig for å bygge energi og fremme helbredelse for lymfesystemet .