Hva er fordelene med Water &Vektøkning

? Mangelfull vannforbruket fører ofte til vann vektøkning , mens riktig fuktighet kan fremskynde stoffskiftet og hjelp i vekttap . Drikkevann er nødvendig for den generelle helsetilstand, og det kan fremme vekttap. En studie utført av Dr. Brenda Davy ved Virginia Tech fant at folk som drakk to kopper vann før hvert måltid mistet mer vekt enn de som ikke gjør det. Funksjon

Vann er ansvarlig for å hjelpe med å puste og muskelfunksjon , næringstransport, kroppstemperatur og metabolisme regulering og fjerne avfallsstoffer fra kroppen .

Stoffskifte Retention Effects

Riktig hydrering med vann bidrar til å øke hastigheten metabolisme . En raskere stoffskifte gjør at kroppen forbrenner fett mer effektivt . Ifølge lege Melina Jampolic , i en artikkel publisert av CNN , stoffskifte kan bli redusert selv om du er bare en prosent dehydrert .

Vann Oppbevaring Effects

Dehydrering signaler kroppen for å beholde så mye vann som mulig , noe som fører til vann - vektøkning. Den dehydrert kroppen lagrer overflødig vann i hofte , lår og ankler . Når kroppen er riktig hydrert , men vil det frigjøre overflødig vann , som fører til midlertidig vann vekttap .
Hensyn

Andre væsker som melk og juice kan bidra til å dekke nydration behov , men koffeinholdige drikker føre til dehydrering og vann - vektøkning .
Anbefalinger arkiv

gjennomsnittlig voksne trenger åtte kopper vann per dag for å opprettholde riktig fuktighet , og mer vann under fysisk aktivitet .
Misforståelse
p Hvis du drikker bare når du er tørst , kan du ikke være fullt hydrert . Ifølge Spark People , er kroppen allerede dehydrert etter den tid tørst signaler oppstår . Drikkevann regelmessig gjennom dagen opprettholder optimal hydrering .