Hvordan redusere BMI ved å brenne fett

The Body Mass Index, kalt BMI , er et tall basert på en persons høyde og vekt . Selv om ikke en eksakt vitenskap , er det en pålitelig indikator for nivået av fedme i et gjennomsnittlig menneske. En god måte å redusere din BMI er å forbrenne fett lagret i kroppen din . Nøkkelen til å gjøre det med hell er å finne måter å brenne fett som er morsomt og lett å arbeide inn i en travel timeplan . Instruksjoner
en

Ta trappen når det er mulig i stedet for en heis eller rulletrapp . Selv om det er flere fly , ikke pass opp muligheten til å klemme i en rask treningsøkt i løpet av dagen . Det er ikke bare bra for å forbrenne fett , er det en stor cardio trening så vel .
To

Park så langt fra døren som mulig . Enten det er en tur til kjøpesenteret eller din daglige pendle til kontoret , park så langt unna som du kan, fordi de ekstra skritt legge opp over lang tid .
3

Bruk en skritteller og angi et daglig mål å trappe opp den mengden du flytter hver dag . De fleste er sjokkert først når de oppdager hvor lite de faktisk går i løpet av en dag . Skrittellere er ganske billig og en fin måte å motivere deg til å øke din fettforbrenning aktivitet .
4

Legg vekt styrketrening til ditt treningsprogram . Øke muskelmasse er en fin måte å forbrenne energi og bruke opp det daglige kaloriinntaketsom muskler forbrenner mer energi enn fett .