Dietter av tenåringer

De fleste tenåringer har en hard tid å følge en streng diett , spesielt siden de er omgitt av venner spiser junk food . Det er lettere for ungdom å følge en diett som er enkel , sunn , næringsrik og full av moro fitness. Heldigvis er det flere dietter tilgjengelig for tenåringer . Starter tenåringer på et sunt kosthold i dag, vil øke sine sjanser til å fortsette en sunn livsstil i voksen alder . Måltider Matter
tenåringer lærer å håndtere junk food med Meals Matter .

Meals Matters er en diett plan som er svært effektive for tenåringer , fordi det forstår at de fleste tenåringer vil bli fristet til å hengi seg til junk food . Det demper junk food fristelser ved å fortelle tenåringen til å spise mindre av hva de normalt ville spise . For eksempel er det foreslått å bestille en liten snarere enn en stor pommes frites , eller dele den fast food måltid med en venn . Måltider Matters tilbyr sunne oppskrifter , fitness mål trackere og mange sunne matvalg .
Spark Tenåringer på
Spark Teens viser tenåringer som stoffskiftet er svært viktig for å forbrenne fett .

Spark Teens diett av tenåringer er veldig bra fordi det ikke fremmer usunn spising som kjepphest dietter . Det oppmuntrer til å spise næringsrik mat med sunt måltid planlegging og oppskrifter , fitness ideer , og kalori meter . Å spise i løpet av fire små måltider med en sunn kalorigrensener anbefalt til tenåringer slik at deres metabolisms holde høy . Tenåringer lærer å kontrollere sine lyster for junk food , og gjøre sunnere matvalg på restauranter og gatekjøkken stopper .
Young Women Health
Frukt i en diett vil gi god ernæring for å hjelpe et utviklings tenåring .

Mange dietter fortelle folk å se sine kalorier , men Unge kvinner Helseinstituttet anbefaler tenåringer slutte å se på kalorier , og i stedet spise sunt for å føle deg mett . Tenåringer rådes til å gjøre sunnere matvalg hver dag , for eksempel velge vann i stedet for brus , spise en sunn frokost og kutte ned på fett kjøtt . Frukt er inkludert i nesten hvert måltid , og hele korn er lagt inn ofte .
Hjelp Guide

Hjelp Guide gir nyttige diett retningslinjer for tenåringer . Det er angitt på Help Guide at tenåringsgutter og jenter vil få halvparten av sitt voksne vekt og 20 prosent av sin voksne høyde som tenåringer . For å hjelpe tenåringskroppenutvikle fullt ut , hjelpe guiden anbefaler rikelig med grønnsaker , frukt, hele korn, jern og kalsium . Tenåringsgutter rådes til å spise rundt 2800 kalorier hver dag , og tenåringsjenter spise 2200 kalorier hver dag .