Hvordan å miste vekt Så Guys erklæring

Å miste vekt kan få gutta til å legge merke til deg , både fra din hot ny kropp og din økt selvtillit . Men , bør du innse at vekttap er ikke den være alt og avslutte alle til lykke . Masse folk ned i vekt bare for å oppdage at de fremdeles ikke liker måten de ser . For å bekjempe dette , må du nærmer vekttap fra to ulike ståsteder --- en av få sunnere gjennom kosthold og mosjon , og den andre for å få sunnere gjennom et mer positivt selvbilde . Når du gjør dette , gutta er sikker på å legge merke til . Instruksjoner
en

Identifiser dine grunner for overspising . Innse det : Du er overvektig for en grunn . Vanligvis har dette å gjøre med å spise for mye og ikke trener nok , men det er ofte en underliggende årsaken til overspising . Du kan overspise når du er lei , stresset eller ensom . Du kan ubevisst være å holde på vekten din , fordi du hadde et dårlig forhold i det siste og er redd for at hvis du er mer attraktivt , vil du gå inn i en annen sammenheng og bli såret igjen . Disse årsakene til overspising er ganske vanlig , men de er ikke i forkant av tankene dine .
To

oppfylle dine behov uten mat . Hvis du spiser fordi du kjeder deg , finne noe å gjøre . Hvis du spiser fordi du er ensom , ringe opp noen venner . Sitter hjemme alene er kanskje en av de verste tingene du kan gjøre. Ved å være aktiv , vil du spise mindre uten selv å føle at du er på en diett .
3

starte en øvelse rutine for å få styrke og selvtillit. Trening har en rekke fordeler . Mens vekttap kan være ditt endelige mål , vil du også oppleve at du føler deg sterkere og lykkeligere . Velg en aktivitet som du liker å gjøre , slik at det blir lettere å feste med rutinen. Innlemme både styrketrening og cardio trening for å få muskler mens du mister fett . En god core trening , slik som du vil komme i en Pilates rutine , kan hjelpe deg å stå høyere . Alle disse tingene vil forbedre selvtilliten din , noe som vil tiltrekke seg flere menn .
4

Spis sunn mat for å støtte kroppen din . Kroppen din craves de næringsstoffene du finner i sunn mat . Du trenger ikke å gi avkall på favorittmaten helt --- bare begrense hvor mye av dem du spiser . I stedet for å ha dessert hver kveld , har det bare en gang eller to ganger i uken . Prøv å spise mye frukt og grønnsaker , som disse matvarene har mer næringsstoffer og fiber, som kan holde deg full for lengre perioder av gangen . Som du spise sunnere mat , vil vekten begynner å komme ut naturlig , selv om du ikke teller kalorier . Du vil også ha økt energi og utholdenhet , som menn finner attraktive .