Hvordan hjelpe din familie ned i vekt

Det ligger i genene . Ifølge en fersk undersøkelse , folk er opp til 75 prosent større sannsynlighet for å ha et vektproblem hvis de har en familiehistorie med fedme . Stoppe denne trenden ved å bli med familien din i et vekttap plan . Du trenger
lav-fett Kokebøker arkiv medlemskap i treningsstudio
Basketball Hoops
Basketarkivlandeveissyklerarkiv Ski arkiv Sykler til barn på
Vis flere Instruksjoner
en

Ta en tur til butikken sammen . La alle velge hans eller hennes favoritt næringsrik mat , og minne hverandre for å unngå junk food ganger .
To

Del lav - fett oppskrifter og sunne matoppskrifter , og sette disse til god bruk ved å forberede måltider sammen .
3

Serve rimelig proporsjonert måltider på enkelte plater . Det vil si, bringe til bordet plater som allerede er i full motsetning til passerer rundt retter der familiemedlemmer kan enkelt hjelpe seg selv .
4

Ta en tur sammen etter middagen .
5

Slå av at TV -apparatet og PC-skjermen og bruke tid sammen å gjøre mer aktive ting - spille litt fotball skyte noen ringer , sykle rundt i nabolaget
6

Bli helsestudio sammen . - husk å be om familie eller gruppe priser .
7

Unn familien din smak for eventyr ved å planlegge neste ferie rundt en aktivitet som krever bevegelse , som fotturer , skiturer , kanopadling eller rafting .