Hva er fordelene med å føre matdagbok for Vekttap

? Ifølge Mayo Clinic , "Nøkkelen til vellykket vekttap er en forpliktelse til å gjøre permanente endringer i kosthold og mosjonsvaner . " Kosten som registrerer daglig matinntak i en online eller bærbare stil journal har en større sjanse for vekttap suksess . Accountabilty

Mat tidsskrifter vil bidra til å identifisere skjulte kalorier i kostholdet ditt . Fysisk skrive ned alt du spiser vil la deg analysere dine matvaner . Bare å vite at du er nødt til å skrive det ned kan være en avskrekkende .
Awareness arkiv

Mat tidsskrifter vil bidra til å identifisere skjulte kalorier i kostholdet ditt . Hold notater på grunner for å spise : . Stress, kjedsomhet , følelser eller sult
Online Tools

Online diett tidsskrifter er i stand til å beregne komplekse ernæringsmessige informasjon , tilpasset ernæringsmessige behov , foreslo kalorier teller og diagram fremgang å holde deg motivert . Innspilling dine data kan du også dele informasjon og får støtte fra online vekttap lokalsamfunn .
Medisinske fordeler

Dele en matdagbok med din lege eller ernæringsfysiolog kan tillate dem til å foreslå endringer eller anbefale kosttilskudd endringer for å øke din vekttap programmet .

aktivitet arkiv

tidsskrifter er et flott sted å ta opp øvelser rutiner eller daglige aktiviteter , og sammenligne dem til kaloriinntaket .