Fullfør en fysisk og motta en lege notat som forklarer at du kan legge inn en diett og treningsprogram .
To
Les instruksjonene med Holland og Barrett Fat metaboliserende tabletter. Noter eventuelle opplysninger som kan samhandle med medisiner du kan ta eller andre helserelaterte spørsmål .
3
Reduser kaloriinntaket og engasjere seg i regelmessig aerob trening for 14 - dagers periode . Denne anbefalingen , laget av Holland og Barrett , sies å bidra til å oppmuntre vekttap og hjelper fettet metaboliser å jobbe .
4
Spor resultatene dine . Dette kan gjøres ved å ta målinger av kroppen din , så vel som å holde styr på vekttap . Dette vil hjelpe deg å finne ut om H &B Fat omsettere og kosthold endringen har vært vellykket for deg .