Hvordan å miste vekt på Caveman Diet

Forfatteren av dietten bok Neanderthin tyder på at vi går tilbake til enklere tider å gå ned i vekt , spesielt de dagene i huleboer . Forfatteren , Ray Audette , hevder at etter hans enkle spise planer vil hjelpe en person miste vekt og oppnå langsiktige helse . Instruksjoner
en

Eliminer bearbeidet mat fra kostholdet ditt . Det anbefales at du ikke spiser matvarer som har blitt opprettet eller påvirket av teknologi . Sukker , melk og brød er alle off -limits på Caveman Diet.
To

Konsumere en stor mengde frukt og grønnsaker . Cavemen hadde tilgang til naturlige frukt og grønnsaker . Denne maten gruppen bør utgjør en stor del av kostholdet ditt .
3

Få din protein kravet fra kjøtt kilder . En huleboer diett besto av det meste kjøttprodukter . Mengden kjøtt som du kan spise er egentlig ubegrensede ; forfatteren hevder at han spiser en halvkilo bacon hver morgen .
4

Følg en lav -karbo diett . The Caveman Diet har mange av de samme anbefalingene fra en low- carb diett som Atkins Diet. Eliminere karbohydrater fra kosten sies å redusere blodsukkernivået .
5

Inkluder et moderat treningsprogram . Daglig mosjon vil bidra til å holde deg sunn og gå ned mer i vekt når du følger dietten.