Hvordan Pump opp en Exercise Ball

Øvelse baller har blitt en populær og underholdende måte å miste vekt og holde seg i form . Øvelse baller kommer i mange størrelser for ulike trenings bruksområder. Det er viktig å opprettholde riktig lufttrykk for din ball til å få størst nytte . Øvelsen ball bør komme med produsentens instruksjoner eller en dimensjonering guide for riktig høyde og luftfylling . Dette kan også variere avhengig av din høyde , vekt og tiltenkt bruk . Du trenger
Bike eller ball pumpe på
Vis flere instruksjoner
en

Les spesifikasjonene for din ball , ta av eventuelle opplysninger som er knyttet til din individuelle kroppsstørrelse .
to

Forbered ball for inflasjon ved å fjerne noen elementer som ble pakket med eller innen det . Ballen skal blåses i romtemperatur .
3

Sett tuppen av en ball pumpe inn i hullet på øvelsen ball å blåse . Hvis du bruker en sykkel pumpe , bruker en adapter (vanligvis følger med ball) mellom pumpen og ballen din til å blåse . Blås ballen til optimal kapasitet , i henhold til instruksjonene som følger med ballen.
4

La ballen til å sitte over natten før bruk for å tillate noen strek som kan oppstå .