Hvordan å miste så mange pund som mulig i to dager

Uansett hva din grunn for å ville kaste pounds , må du oppdage noen hemmeligheter for å miste så mange pounds som mulig i to dager , naturligvis . Ja , vil du gjøre det naturlig - uten de farlige slankepiller og operasjoner . Er du klar til å kaste disse uønskede pounds i dag ? Du trenger
Scale
Journal og penn på
Vis flere instruksjoner
en

Gå til din lokale dollar butikken og kjøpe en liten dagbok og penn . Også investere i en skala , hvis du ikke har en.
To

Vei deg . Skriv ned ditt startvekt og datoen på første side i dagboken .
3

Bestem hvor mange kalorier kroppen din trenger per dag og skrive dette på den første siden i dagboken din , så vel . Du kan bruke en online kalori kalkulator for å finne ut av dette .
4

lager ditt kjøleskap med sunn mat . Fokuser på å spise mer frukt og grønnsaker for snacks . Foods høy i fiber og protein vil hjelpe brenne fett .
5

avsatt ca to til tre timer hver dag for trening . Begynn din planlagte treningstiden med ca 5 til 10 minutter med oppvarmingsøvelser . Det er viktig at du forbereder kroppen din og musklene før du utfører øvelser som er mer anstrengende . Ifølge Rachelle Marie , forfatter av " Hot Stuff ... Fat Loss Varm opp før trening , " varmer opp første bidrar til å hindre skader og vil gjøre selve treningen mer effective.Some oppvarmingsøvelser for å vurdere omfatter hopping knekt , yoga og toe berører mens du sitter på gulvet eller i stående posisjon . Et raskt søk på internett vil avdekke flere andre oppvarmingsøvelser du kan gjøre (Søk etter oppvarmingsøvelser ) .
6

Hvil i ca 5 minutter , og deretter gå videre til de mer fysiske øvelser . Siden målet ditt er å miste så mange pounds som mulig i to dager naturlig , fokus på kalori - brenning øvelser . Noen stor kalori - brenning øvelser inkluderer svømming , aerobic , turgåing , jogging , løping , hoppe tau , jogge /løpe opp og ned trapper og kickboksing .
7

Før du går til sengs , grip din journal og ta opp det totale antall kalorier du spiste i løpet av dagen .
8

på morgenen den tredje dagen , veie i å se hvor mye vekt du lost.Good lykke til på reisen for å miste så mange pounds som mulig i 2 dager , naturlig! Hvis du fortsetter å følge planen etter to dager , bør du være i stand til å miste enda mer vekt .