Hvordan unngå løs hud under vekttap

Noen mennesker kan være motvillige til å gå ned i vekt på grunn av bekymring om løs hud etter vekttap . Du har kanskje hørt historier om folk som har gjennomgått enorme fremskritt for å gå ned i vekt kun for å få en overflod av skjemmende løs hud . Dersom utsiktene til å ha løs hud hindrer deg fra å miste vekt, slutte dine bekymringer , fordi i henhold til sertifisert personlig trener Tom venuto og sertifisert fitness instruktør Karen Sessions , hvis forvaltes riktig , kan du redusere mulighetene for å skape løs hud . Instruksjoner
en

miste vekt sakte . Selv om du kanskje ønsker å felle pounds raskt , må du ikke miste mer enn 1,5 til 2 kg. en uke . Hvis du mister mer enn det, risikerer du å miste muskler .
To

Unngå sult dietter . Hvis kroppen din går inn i sult -modus , vil det hamstre fett . Kjepphest eller krasje dietter vil bremse forbrenningen din , slik at du med muskel tap og løs hud .
3

Øv god ernæring . Mat er ikke din fiende når du prøver å gå ned i vekt . Du trenger bare å velge riktig type mat som hel, naturlig og ubehandlet mat .
4

Spis mindre måltider oftere . Mindre måltider vil krympe magen og øke stoffskiftet , noe som fører til vekttap .
5

Drikk rikelig med vann . En god tommelfingerregel er å ta vekten din og dele den i to . At antallet er hvor mange gram vann bør du drikke daglig . Hvis det ikke er mulig , så prøv å drikke minst 60 oz . en dag .
6

Delta i styrketrening . Gjøre litt lett trening fire dager i uken . Dette vil bygge muskler under huden din . Muskelen vil erstatte fett og forebygge slapp hud .