Slik fjerner overflødig mage fett Naturligvis

Belly fett er skjemmende og kan være usunn . Flate mager er et tegn på helse og optimal fitness. Per Michael Jensen MD , en endokrinologi spesialist , buk fett har en tendens til å komme ut av kroppen først når vekten er tapt . Å gjøre endringer i livsstil som et bytte til et sunt kosthold og økt fysisk aktivitet kan bidra til å fjerne overflødig mage fett naturlig . Dette er den beste metode i motsetning til unaturlige metoder som slankepiller. Instruksjoner
en

Eliminer alle drinker med kalorier . I stedet erstatte vann til juice og brus . Vanlig kaffe og te er fine . Reduksjonen av disse kaloriene vil fjerne overflødig magefett naturlig.
To

gjøre aerobic trening tre til å gi ganger per uke i 30 til 60 minutter hver gang . Noen kalori - brenning aerobic øvelser som sykling , jogging og svømming . Delta i noe som du liker , slik at du vil gjøre det til en vane . Trening forbrenner kalorier som er en naturlig måte å bli kvitt magefett .
3

Øk protein og redusere karbohydrater . Matvarer som egg , kalkun og kylling er ideelle proteinkilder . Reduser mat høy i karbohydrater som brød og ris . Substitute stivelsesholdige matvarer med grønnsaker og salat . Karbohydrater bidrar til magefett som det fører til en bølge av insulin .
4

Hold deg unna alkohol . Det har tomme kalorier og fører til oppblåsthet .